Transactionele Analyse

De transactionele analyse (TA) kun je gebruiken om je manier van omgaan met de mens effectiever te maken. Hieronder in het kort de centrale uitgangspunten uit de TA, die we dagelijks toepassen in de communicatie met onze gezinshuiskinderen. 

Centrale uitgangspunten van TA
Wederzijds respect:
Ik ben ok, jij bent ok. Ik respecteer en waardeer de ander en mijzelf, daar streef ik naar. Dat is een eenvoudige en krachtige basis van denken in de TA. Dit denken echt toepassen in het leven, is niet zo gemakkelijk als het klinkt. Om je als mens structureel ok en geliefd te voelen en om de ander echt te waarderen, daar moet je vaak bewust voor kiezen.

Persoonlijke verantwoordelijkheid
Volgens de TA is iedereen in staat voor zichzelf te denken en verantwoordelijkheid te nemen voor de keuzes die hij of zij maakt. In elke situatie kan ik op verschillende manieren reageren, ik kan (als ik kritiek krijg van een ander) boos worden op die ander, ik kan boos worden op mezelf, ik kan me terugtrekken en niets zeggen, ik kan ‘sorry’ zeggen, ik kan overdreven aardig gaan doen, ik kan niets zeggen en het de ander later betaald zetten of ik kan doorvragen en er mijn voordeel mee doen. Er zijn altijd verschillende opties en uiteindelijk maak ik een keuze. Je bent je niet altijd bewust van alle keuzemogelijkheden en herhaalt wellicht in een situatie van kritiek krijgen vaak dezelfde en wellicht ongezonde manier van reageren. Hierin kan je je zelf ontwikkelen, soms met steun van een ander, zodat je je beter bewust wordt van je eigen denken en keuzes en je meer en bewuster kan kiezen voor wat gezond en passend is.

Drijfveer tot verandering
Volgens Berne streeft ieder mens diep van binnenuit naar mentale en fysieke gezondheid door te willen leren zelf problemen goed op te lossen en gezonde keuzes te maken.

Contract:
Zowel in therapie als in coaching of trainingen wordt er in de TA gewerkt met een contract. Berne definieerde contract als ‘een expliciete overeenkomst tussen 2 personen (trainer en deelnemer aan training, therapeut en cliënt) tot een nauwkeurig omschreven gang van zaken of plan van aanpak’. Een contract geeft duidelijkheid over de doelen gesteld in een training of een therapie tussen beide partijen, over de wijze waarop dit doel wordt bereikt en over de bijdrage van beide partijen.

Strooks:
Een strook is een eenheid van erkenning en is elk woord of gebaar dat uitdrukt, ‘ik weet, dat jij of ik zelf bestaat’. Strooks geven en ontvangen is erg belangrijk voor de psychische gezondheid van de mens. Het gaat over het geven van positief of negatief voorwaardelijke of onvoorwaardelijke waardering en erkenning aan mijzelf en aan anderen. Positief voorwaardelijk, gericht op gedrag: ‘dat heb ik/ jij goed gedaan’. Positief onvoorwaardelijk, gericht op de hele mens ‘ik hou van jou/ mijzelf’). Negatief voorwaardelijk, positieve kritiek/ feedback: ‘ik vind het vervelend, dat je dat zo hebt gedaan’. Negatief onvoorwaardelijk: ‘je deugt nergens voor!’. Deze laatste strook geven is erg schadelijk. Wanneer iemand zichzelf niet strookt (‘ik ben blij met wat ik heb gedaan vandaag’), niet om strooks vraagt aan anderen en strooks, die hij krijgt van anderen niet toelaat, kan dat er serieus toe bijdragen, dat hij emotioneel ondervoedt raakt en uiteindelijk depressief wordt.

Omdat wijzelf het instrument, het voorbeeld en klankbord zijn voor het kind om hen te leren communiceren. Besteden Monica en Betty veel tijd aan intervisie, coaching en supervisie.